Matin:
200 à 250 ml de lait 1/2 écrémé ou laitage
20g de pain (ou autre en remplacement 2 cracottes, 2 biscottes, 20g de céréales,...) + 5g de beurre
fuit ou compote sans sucre

Midi:
100g de légumes
130g de féculents (pomme de terre, riz, pates, semoule, blé)
40g de viande
fruit ou compote sans sucre
20g de pain

Gouter:
laitage (yaourt, flan,faisselle,fromage blanc, petit suisse,...)
fruit ou compote sans sucre
20g de pain ou autre en remplacement

Soir:
150g de légumes
100g de féculents +10g de beurre
laitage
fuit ou compote sans sucre
20g de pain

Pour les enfants qui vont à l'école ou crèche ou autre, on peut ne pas donner le fruit du matin et le donner dans la matinée vers 10h00-10h30...personellement Césario n'a jamais mangé entre le repas du petit-déjeuner et celui du déjeuner.

Pour les gouters on peut varier aussi les menus, en proposant à l'enfant du fromage avec le pain en remplacement du laitage.

Pour les repas du midi ou du soir, on peut proposer à l'enfant une part plus important de féculents en supprimant la ration de pain...Césario refuse cet échange, pour lui ne pas manger sa tranche de pain beurrée à la fin du repas , n'est pas finir le repas!!!
Je beurre sa tranche de pain midi et soir, car j'oublie systématiquement de mettre de la matière grasse dans son repas, bien sur cet oubli vient d'une habitude alimentaire prise depuis très longtemps en ne rajoutant jamais de matière grasse, du coup ce petit truc de "tartinade" convient à tout le monde!!!!